YOGADOMICILE niv 1 / séance 2

Voici 3 clefs pour cheminer dans ces pratiques:

  • Je tiens chaque posture le temps qui me permet de respirer par le nez, profondément et confortablement, puis je passe à la posture suivante.
  • Les enchaînements dynamiques à faire sur chaque INS (inspir) et chaque EXP (expir) sont encadrés.
  • Le plus important: rester le plus possible connecté à mes sens et à la conscience de mon souffle, surtout pendant les relaxations.

YOGADOMICILE niv 1 / séance 2

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