Voici 3 clefs pour cheminer dans ces pratiques:
- Je tiens chaque posture le temps qui me permet de respirer par le nez, profondément et confortablement, puis je passe à la posture suivante.
- Les enchaînements dynamiques à faire sur chaque INS (inspir) et chaque EXP (expir) sont encadrés.
- Le plus important: rester le plus possible connecté à mes sens et à la conscience de mon souffle, surtout pendant les relaxations.
YOGADOMICILE niv 1 / séance 1
