Yoga Neuchâtel

Vous pouvez suivre les cours en direct, pour bénéficier d'éventuelles corrections de l'enseignant, mais vous avez aussi 3 jours pour les suivre en différé (autant de fois que vous le souhaitez).

Conseils pratiques

Pas besoin d'aller sur ZOOM et recevoir un code pour voir vos cours.
Sur ce site, cliquez sur "MON COMPTE" puis choisissez "MES COURS" pour lancer directement votre vidéo.

Si vous rencontrez des difficultés techniques pour vous inscrire ou vous connecter, commencez par consulter le tutoriel.
Puis si nécessaire contactez le service technique Blueleaf au 076 435 19 77

Si vous souhaitez que l'enseignant puisse vous corriger à distance, sur ZOOM merci:

• de vous assurer d'avoir une bonne connexion
• d'activer votre caméra
• de vous renommer si nécessaire
• d'être bien visible avec idéalement un mur blanc derrière vous, votre tapis placé perpendiculairement ou en diagonal par rapport à votre webcam, et à une distance de 2 mètres au minimum, pour que l'entier de votre corps soit visible lors des postures.

Pendant le cours, l'enseignant désactivera les micros de tous les participants, mais vous pouvez le réactiver ponctuellement en cas de besoin ou questions.

Matériel à domicile

• Tapis de Yoga, mais un autre tapis peut aussi faire l'affaire.
• Coussin de méditation, mais une couverture pliée suffit.
• 2 plots en liège, mais 2 piles de bouquins peuvent les remplacer.
• 1 sangle, ou pourquoi pas, 1 ceinture ou vieille cravate.
• 1 petite balle souple, mais une couverture roulée en boule suffit.
• disposer d'une portion de mur libre d'une largeur de 60 cm minimum, (mais une porte ou armoire feront aussi l'affaire) car nous en aurons besoin dans certaines séances.
• Pour une meilleure qualité du son, des écouteurs bluetooth sont une bonne alternative car ils n'entravent pas les mouvements et tiennent correctement dans les postures.

Vous trouverez plus d'infos sur ce matériel sur la page LIEN de ce site.

Plus rarement, d'autres accessoires comme les bancs dorsaux ou les petits sacs de sable, pourront être utilisés. Mais comme il s'agit de matériel relativement onéreux, il vous sera toujours proposé des exercices de remplacement.

Mon compte

Depuis mon compte, je peux:

• M'inscrire à un ou plusieurs cours.
• Gérer mes cours et si besoin me désinscrire.
• D'un simple clic, visionner mes cours en direct ou en différé, y compris plusieurs fois.
• Télécharger les justificatifs de paiement à envoyer à l'assurance.
• Nouveau: Plus de 50 vidéos thématiques sont maintenant aussi à votre disposition dans la VIDEOTHEQUE.

Hatha Yoga & Kundalini Yoga

(Certains thèmes sont en cours d'élaboration)

• JE DEBUTE LE YOGA
• JE ME PREPARE AU NIVEAU 2
• SANGLE ABDOMINALE
• YOGA DOS
• YOGA RELAXATION
• LES 20 OBSTACLES AU BONHEUR
• LES KRIYAS: NETTOYAGES/DETOX
• POSTURES ASSISES
• POSTURES AU SOL
• POSTURES AU MUR
• POSTURES D’EQUILIBRE
• POSTURES DE TRANSITIONS
• POSTURES D’INVERSION
• POSTURES DEBOUT
• SALUTATIONS
• SUITES & SERIES
• YOGA CONFIANCE EN SOI
• YOGA EPAULES
• YOGA HANCHES
• YOGA PLANCHER PELVIEN
• YOGA & MEDITATION
• YOGA & PRANAYAMA

COVID

A PARTIR DU LUNDI 19 AVRIL

TOUS LES COURS REPRENNENT SOUS FORME MIXTE:
PRESENTIEL & ONLINE

Les cours présentiels se feront avec un maximum de 14 élèves en respectant les distances de 1,5 m.
A partir de 9 élèves, nous devrons porter le masque également pendant la pratique.*
(*au sujet du port du masque, lire en bas de page)

Que ce soit pour les cours présentiels ou les cours Online, les inscriptions et paiements (avec le principe de la rémunération libre) se font directement en ligne depuis ce site (www.yogâme.ch)
Si vous rencontrez des difficultés, n'hésitez pas à me contacter.

MESURES DE SECURITE POUR LES COURS PRESENTIELS

1. Le nombre de participants est limité à 14.
   Avec la taille de la salle, nous pourrons facilement respecter les 1,5m de distance.
2. Le port du masque est demandé dans les couloirs, dans les vestiaires, et dans la salle lors des déplacements.
   Il sera également demandé pendant toute la durée du cours, à partir de 9 élèves.*
3. A l'exception du dernier cours, je vous libérerai 5 minutes avant la fin de la séance.
   On évitera ainsi que les élèves de 2 cours successifs ne se croisent dans les vestiaires.
   Puis à l'exception du premiers cours, si vous arrivez en avance, je vous demanderai d'attendre dehors ou dans les couloirs du bâtiment jusqu'à ce que tous les élèves du cours précédent soient sortis. Là aussi, merci de respecter les distances.
   
4. Merci donc de quitter le studio rapidement après le cours pour ne pas faire attendre les élèves du cours suivant.
5. Pour désengorger également les vestiaires, merci à ceux qui ont la possibilité de venir déjà changés.
6. A l'arrivée, du désinfectant pour les mains sera à votre disposition.
7. Il n'y a plus besoin de remplir la liste de présence, puisqu'à présent les cours se font sur inscription.
8. Les tapis seront désinfectées après usage par chaque élève, mais aussi systématiquement entre chaque série de cours par l'enseignant. Vous pouvez aussi à choix les recouvrir avec un tissu.
9. On utilisera le moins de matériel possible, mais si du matériel est utilisé, il vous sera demandé de ne pas le ranger à nouveau dans les armoires mais de le déposer sur l’estrade pour désinfection ultérieure.
10. L'enseignant corrigera les élèves sans contact physique et uniquement avec des consignes orales.
11. Un soin particulier sera apporté à l’aération de la salle. Votre aide à ce sujet sera bienvenue.
12. Les boissons (tisanes et infusions) ne seront momentanément plus disponibles.
13. Les personnes présentant des symptômes sont invitées à rester à la maison.
    Les personnes plus vulnérables, sans faire référence à l'âge, mais qui souffrent de problèmes cardiaques, problèmes pulmonaires, diabète ou hypertension pourraient en faire de même. Mais là encore soyons souples et que chacun fasse en fonction de son ressenti. En cas de doute, je vous rappelle que tous les cours peuvent être suivis en ligne.
14. Si possible soumettons-nous à ces aridités sanitaires par bienveillance et respect envers les autres, plutôt que par peur.

Pour les élèves qui souhaitent convertir leurs cours Online en Présentiel, il vous suffit de vous désinscrire, et les crédits correspondants seront mis sur votre compte pour vous permettre de vous inscrire à nouveau en présentiel.

POUR LES COURS ONLINE, VOUS TROUVEREZ TOUTES LES INFORMATIONS SUR LA PAGE D'ACCUEIL DE CE SITE.

Merci d'avance à toutes et à tous pour votre patience et vos efforts.
Merci aussi à la Vie qui ne cesse de nous apprendre.

Leinad

* Au sujet du port du masque:

Le port du masque pendant un cours de yoga est une contrainte importante, mais aussi une expérience intéressante pour le pratiquant.

En effet, un des objectifs essentiels du Yoga est d'apprendre à adapter la pratique en fonction de nos possibilités et des circonstances. C'est ce que nous serons peut-être obligés de faire.
De plus la pratique du Yoga se fait, sauf de rares exceptions avec la bouche fermée et donc avec une respiration exclusivement nasale. Il s'agit donc déjà d'une restriction respiratoire, justement pour apprendre à doser l'effort.
Puis dans certains pranayamas avancés, nous limitons volontairement l'ouverture des narines pour allonger davantage le souffle, ce que fait en quelque sorte le masque.
Pour l'avoir expérimenté, la pratique du Yoga avec le port du masque est une exploration intéressante qui nous amènera à davantage écouter le corps et à le respecter en adaptant si besoin l'effort.

Si sur ce sujet je n'ai pas été convainquant 😉 reste le Online... Mais là encore certains ne sont pas convaincus 😉 et je les comprends.

Prenez bien soin de vous, et excellent printemps à toutes et à tous avec toutes ses myriades de senteurs à humer SANS MASQUE.

Si vous rencontrez des difficultés techniques pour vous inscrire, commencez par consulter le tutoriel "Comment s'inscrire?" en haut de la page Horaires.
Puis si nécessaire contactez le service technique Blueleaf au 076 435 19 77