15 cours de Yoga fréquentés et rémunérés librement
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Au coeur de la ville
Un espace pour prendre soin de mon corps et de mon âme
Au coeur de la ville de Neuchâtel, venez vous ressourcer en fréquentant nos cours de Yoga librement, sans abonnement et avec le principe de la rémunération libre. Vous aurez le choix notamment entre des cours le matin, à midi, le soir, le week-end et même pendant les vacances.
Dans une société toujours plus tournée vers l’extérieur,le Yoga propose à l’inverse, une aventure à la découverte de notre propre profondeur,une aventure intérieure, pour oser l’intimité avec soi.
Il nous apprend donc à trouver la liberté et le calme au seul endroit où ils existent réellement, à l’intérieur de soi.
Le Yoga pour soulager nos souffrances
Lorsque notre corps est soumis à des conflits, ou à des stress émotionnels et psychiques, il se tend, se crispe et devient douloureux. Le Yoga nous apprend à lâcher ces tensions, afin d’éviter qu’elles ne s’accumulent et provoquent à la longue épuisement, maladies ou burnout.
L’état d’Union Le Yoga est une pratique indienne ancestrale qui a pour but l’union du corps et de l’Esprit. Il favorise l’éveil de la conscience. Conscience du corps, de l’âme et …
L’art du Souffle Il propose toute une gamme de techniques respiratoires qui permettent de conscientiser notre respiration, d’apprendre à mieux respirer avec …
L’art de la Présence Lorsqu’on s’assoit pour la première fois en tailleur et que l’on ferme les yeux pour méditer, c’est rarement pour trouver instantanément calme et félicité …
11 à 15 cours de yoga hebdomadaires & nouveaux cours à midi
Vous êtes bienvenus à intégrer les cours à n’importe quel moment de l’année, sans vous inscrire ni vous annoncer à l’avance, y compris pendant les vacances, à l’exception des congés suivants:
du 14 mars au 3 juin (pause COVID-19)
Au vu de cette pause imposée, les cours continueront sans interruption pendant ces vacances d'été
Prochains cours hebdomadaires
Mois courant
Cliquez pour filtrer votre choix
Tous
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 2 & 3
Niveau 3
Dimanches du Yoga
Bhajans
DIMANCHES DU YOGA
Ateliers Yoga chaque 3ème dimanche du mois 5 ateliers à la carte, sans inscription ni besoin de s’annoncer et rémunérés librement.
19 janvier
16 février
15 mars annulé
19 avril annulé
17 mai annulé
21 juin
19 juillet
16 août
20 septembre
18 octobre
15 novembre
20 décembre
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Une mauvaise herbe est une plante dont on n’a pas encore trouvé les vertus.
Contact
Reprise probable des cours le 8 juin
* Nouvelle grille horaire avec cours déplacés à Neuchâtel
* nouveaux cours à midi
*
Les cours continueront pendant cet été
*
mesures de sécurité covid-19 *
Dans plusieurs milieux alternatifs, notamment via les réseaux sociaux, les directives de confinement et déconfinement de nos autorités politiques et médicales sont passablement contestées. Chacun donne son avis, souvent avec virulence. Alors dans cette tourmente, à quel saint se vouer?
Voici l’avis d’une personne relativement avisée:
"Chacun a raison de son propre point de vue, mais il n’est pas impossible que tout le monde ait tort"
Gandhi
Pour ma part, je ne prendrai pas parti, car je ne suis ni virologue, ni politicien et je préfère laisser à chacun la responsabilité de la tâche qu’il assume.
La mienne de tâche est de transmettre le Yoga dans un milieu sécure pour tous en suivant donc les directives des nos autorités.
Les "soumis" seront ravis et les "insoumis" pourraient également l'être du fait qu'on adopte des mesures permettant à toutes et à tous de venir au cours aussi sereinement que possible.
Selon les dernières directives fédérales de ce mercredi 29 avril ainsi que les indications de YOGA SUISSE qui ont suivi, les cours de Yoga pourraient théoriquement déjà recommencer le 11 mai.
Mais dans la pratique, les cours ne peuvent accueillir qu'un nombre très limité de personnes, chaque élève devant disposer de 10m2 de la salle.
Avec la surface dont nous disposons, on arrive à 4 élèves à St-Blaise et 6 élèves à Neuchâtel!
De plus le protocole à suivre pour cette réouverture le 11 mai est tout sauf simple:
formulaire à remplir par les élèves au début du cours, arrivée et départ de ses 4 à 6 élèves de façon échelonnée, et je vous passe les détails car il y a ainsi 2 pages...
Pour ceux qui me connaissent, vous savez que j'ai toujours privilégié les cours collectifs aux cours privés ou semi-privés en petits groupes, et ceci pour que Yogâme garde sa couleur populaire et reste accessible à tous.
Puis, avec le concept de fréquentation libre des cours, je me vois mal favoriser les 4 à 6 premiers arrivés, au détriment des suivants qui, peut-être pour des raisons professionnelles ou autres, ne peuvent pas venir plus tôt et devraient alors repartir.
De même, un système sur inscription par internet favoriserait les personnes à l'aise avec l'informatique et lèserait les personnes qui par exemple travaillent toute la journée et auraient logiquement moins de chance de pouvoir s'inscrire.
Aussi je propose que nous soyons tous solidaires pour recommencer ENSEMBLE.
A part les enseignants de Yoga qui travaillent habituellement avec des petits groupes, la majorité des studios de Yoga, non seulement à Neuchâtel mais dans toute la Suisse ont aussi décidé de ne pas ouvrir la semaine prochaine.
La reprise des cours se fera donc vraisemblablement le 8 juin, à moins que la situation n'évolue dans un sens ou dans l'autre.
Lors de cette reprise, nous adopterons les mesures de sécurité figurant au bas de ce mail.
En attendant cette date, je vous rappelle que vous pouvez trouver des "canevas" de cours de Yoga pour pratiquer chez soi à la maison sur ce site sous DIVERS > YOGADOMICILE, ainsi qu'un article intitulé "Comment pratiquer le Yoga chez moi à la maison".
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Puis j'ai à vous annoncer 3 bonnes nouvelles, mais malheureusement aussi une moins bonne pour certains d’entre vous.
Pour des raisons d’exiguïté des locaux à St-Blaise (la salle mais surtout vestiaires, couloirs et entrée), les mesures de sécurité demandées par nos autorités seront très difficiles à respecter. Vous savez mieux que moi que le hall d'entrée peut être aussi bondé qu'un bus aux heures de pointe!
De plus la gérante de l’Espace vient de résilier son bail. Dans la mesure où un déplacement des cours aurait eu lieu de toute façon, il m'a semblé opportun de l'effectuer déjà lors de cette prochaine reprise, ce d'autant plus qu'à Neuchâtel, nous bénéficions de locaux plus spacieux et donc plus adéquats à cette situation si particulière.
Concrètement, dès la reprise, les cours du mercredi matin et les dimanches du Yoga seront déplacés à Neuchâtel, mais les cours du mardi soir seront provisoirement supprimés, car je n'ai malheureusement pas réussi à obtenir cette plage horaire à Neuchâtel.
Pour les élèves du mardi soir et pour celles et ceux que la nouvelle grille horaire ne réjouit pas, j’espère de tout coeur qu'il vous sera possible de faire une rocade pour venir suivre les cours à Neuchâtel ou de trouver un autre enseignant pour faire un bout de route avec.
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Passons à présent aux 3 bonnes nouvelles
Dès la reprise, vous pourrez venir pratiquer le Yoga à la pause de midi. Il s'agit d'un cours niveau 2&3 de 60 minutes qui aura lieu tous les mercredis entre 12h15 et 13h15.
Puis, votre enseignant ayant joui des vacances les plus longues de sa vie, vous pourrez pendant ces vacances d'été consommer du Yoga local, puisque les cours continueront pendant tout l’été.
Puis le site web Yogâme a profité de cette pause pour faire peau neuve grâce à l’aide précieuse de mon ami webmaster Elio - Chocoweb.ch ( Il était pâtissier de son ancien métier ;-)
Nouveau site, nouveau logo, nouveaux horaires... mais pour transmettre un Yoga qui, lui reste le même, fidèle à la tradition indienne depuis des millénaires.
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Mesures de sécurité (covid-19)
Dès la reprise des cours, voici les probables mesures de sécurité à adopter.
Diminuer les contacts
A l'arrivée, du désinfectant pour les mains sera à votre disposition.
Nous garderons une distance de 2 mètres y compris dans les vestiaires, quitte à utiliser les couloirs du bâtiment.
On réduira le nombre de tapis, afin qu'ils soient plus espacés. Je les placerai de façon à délimiter les bonnes distances dans la salle, et vous demanderez ensuite de ne plus les bouger. Il vous sera demandé de les recouvrir avec un linge, tissus, ou votre propre tapis.
Les tapis seront désinfectées systématiquement entre chaque série de cours.
Vous pouvez aussi venir avec votre propre coussin, ou utiliser les nôtres mais en les plaçant sous votre tissu personnel.
Les cours seront donnés sans autre matériel pour éviter qu’il circule entre les élèves.
Je corrigerai les élèves sans contact physique, mais uniquement oralement.
Un soin particulier sera apporté à l’aération de la salle. Votre aide à ce sujet sera bienvenue.
Les boissons (tisanes et infusions) ne seront momentanément plus disponibles.
Dans la mesure du possible, bien sûr, il est recommandé de ne pas utiliser les toilettes, à moins que ce ne soit pour se laver les mains. Si vous deviez déroger à cette règle, du matériel sera à disposition pour désinfecter ce qui a été touché.
Finalement les personnes présentant des symptômes sont priées de rester à la maison.
Les personnes plus vulnérables, sans faire référence à l'âge, mais qui souffrent de problèmes cardiaques, problèmes pulmonaires, diabète ou hypertension pourraient en faire de même. Mais là encore soyons souples et que chacun fasse en fonction de son ressenti.
Diminuer l'affluence
Comme les cours peuvent être fréquentés librement, il m’est difficile de contrôler le nombre de participants. Mais je ne prévois pas une trop grande affluence et ceci pour les 4 raisons suivantes:
- Avec l'arrivée des beaux jours, la fréquentation des cours diminue déjà.
- Tous ne se sentiront peut-être pas encore prêts à revenir aux cours dès la reprise.
- Pour uniformiser l'affluence des cours, je vous propose dans la mesure du possible, de privilégier les cours du matin et en fin de soirée à ceux des fins d'après-midi puisque ces derniers sont souvent très fréquentés.
- Puis finalement, pendant quelque temps, je vous demanderai de ne pasvenir aux cours plus qu'une fois par semaine.
Cependant si à la reprise l'affluence reste trop importante, et que vous êtes nombreux à devoir repartir, je vous proposerai dès la 2ème semaine un système avec 2 groupes en alternance.
Pour les cours qui se suivent, je vous libérerai 10 minutes avant la fin du cours. On évitera ainsi que trop d'élèves ne se croisent dans les vestiaires.
Afin de désengorger ces vestiaires, faites tout ce qui est possible pour venir déjà changés.
Je corrigerai les élèves sans contact physique, mais uniquement oralement. Si je me loupe, merci de me le rappeler ;-)
Pour le paiement, en ce qui me concerne vous pourrez continuer de payer en espèces ou si vous préférez, au moyen d'un versement. (IBAN sur la page TARIF LIBRE du site)
Si possible soumettons-nous à ces aridités sanitaires par bienveillance et respect envers les autres, plutôt que par peur.
Pour ceux qui comme moi, trouvent cette pause trop longue, je vous laisse avec ces mots d'Arthur Schopenhauer:
" Tout ce qui est exquis, mûrit lentement."
La reprise s'annonce dès lors très savoureuse.
Mais pour ceux qui ne veulent tout de même pas trop déguster... pratiquez un peu avant la reprise !
Les exercices proposés visent bien sûr la santé du corps physique, mais ils servent également à calmer l’agitation mentale en favorisant le ressenti corporel. En somme, quitter un peu notre tête, pour habiter davantage notre corps.
Le Yoga s’adresse aussi tout particulièrement aux hommes. Il ne s’agit en aucun cas de perdre leur masculinité, mais au contraire de la mettre en valeur en l’équilibrant avec les qualités féminines.
Un magnifique moyen donc pour retrouver cet équilibre entre le Yin et le Yang, tant recherché par les Sagesses orientales. Un occasion aussi pour que l'homme et la femme puissent mieux se comprendre et se retrouver.
Dans un monde qui va de plus en plus vite, le yoga est aussi l’éloge de la lenteur.
Cette lenteur qui pourrait devenir la clef de la Présence.
Présence à soi qui permet ensuite la présence aux autres.
Le Yoga traditionnel indien, même si on l'oublie trop souvent aujourd'hui, est surtout l'occasion de faire ce que les anciennes civilisations avaient l'humilité de faire à savoir écouter la sagesse des anciens, riches de leurs nombreuses expériences. Très concrètement, c'est au travers des difficultés que l'on rencontre dans la pratique corporelle des postures que nous pouvons nous relier aux enseignements précieux des Sages. Car le but ultime de la Sagesse n'est pas de devenir plus intelligent, mais tout simplement de moins souffrir.
La pratique du Yoga nous permet donc également de comprendre les mécanismes ou réactions émotionnelles au travers desquels nous construisons nous-mêmes la plupart de nos souffrances. Puis de prendre conscience de nos addictions et de nos peurs, afin de s’en libérer et vivre plus simplement et joyeusement dans la gratitude de l’instant présent.
Les cours de Yoga “YOGÂME” puisent leurs racines dans les traditions suivantes:
le Hatha Yoga traditionnel indien pour sa rigueur posturale,
le Kundalini Yoga pour sa dimension énergétique,
le Yoga de la lignée shivaïte tantrique du Cachemire pour son élan du coeur,
et bien entendu dans l'enseignement que j'ai reçu de mes différents professeurs, dont notamment Jean Lechim.
YOGA
L’état d’Union
Le Yoga est une pratique indienne ancestrale qui a pour but l’union du corps et de l’Esprit. Il favorise l’éveil de la conscience. Conscience du corps, de l’âme et de l’esprit, mais aussi de notre relation aux autres et à notre environnement.
Il existe de nombreux styles de Yoga. Certains très dynamiques, d’autres au contraire basés essentiellement sur des relaxations.
A mi-chemin, se trouve le Hatha Yoga que nous pratiquons (Yoga traditionnel indien). Il est l’union du soleil (Ha) et de la lune (Tha) et donc la rencontre de la subtilité et de la puissance, du yin et du yang.
Ce Yoga est basé sur l’alternance ou le contraste entre des postures exigeantes car tenues relativement longtemps, et des moments de profonde relaxation.
Ces postures, les asanas, permettent de tonifier et assouplir notre corps mais aussi de calmer notre mental. Avec le temps, nous pouvons venir nous glisser dans ces postures avec toujours moins d’effort, et laisser ainsi la place à la subtilité du souffle et à la profondeur du ressenti intérieur.
Les cours s’adressent à toutes et à tous quel que soit votre âge, mais en dessous de 14 ans, je propose de choisir des cours plus ludiques et mieux adaptés aux enfants ou jeunes ados.
Pas besoin non plus d’être en parfaite santé.
Au contraire, c’est justement suite à des problèmes physiques ou psychiques que la majorité des élèves sont amenés à commencer le Yoga.
PRANAYAMA
L’art du Souffle
Il propose toute une gamme de techniques respiratoires qui permettent de conscientiser notre respiration, d’apprendre à mieux respirer avec un souffle toujours plus profond et subtil.
En plus de ses effets bénéfiques sur le plan physiologique, la pratique du pranayama harmonise la circulation d’énergie dans notre corps. Il est également un outil très efficace pour calmer notre mental, fortifier notre système nerveux et diminuer ainsi l’anxiété.
La pratique du Pranayama est intégrée dans les cours de Yoga dès le niveau 1, et de façon plus approfondie dans les niveaux 2 et 3.
MÉDITATION
L’art de la Présence
Losqu’on s’assoit pour la première fois en tailleur et que l’on ferme les yeux pour méditer, c’est rarement pour trouver instantanément calme et félicité!
Bien au contraire. C’est plutôt l’occasion d’observer à quel point nous sommes, la plupart du temps, inconfortables dans notre corps et de surcroit emprisonnés dans nos pensées.
Le mental est pourtant indispensable pour organiser notre quotidien, et les pensées créatrices sont plus qu’honorables.
Cependant, il faut l’avouer, nos pensées nous ballotent souvent dans les regrets du passé, ou dans les peurs du futur. Sans compter avec les émotions douloureuses qu’elles réactivent également.
Il existe d’innombrables techniques de méditations, mais elles visent presque toutes à ramener notre attention sur un seul objet:
(une bougie par exemple) ou une sensation (le passage du souffle dans nos narines).
Cette culture de “l’attention” est appelée en sanscrit “Anapana sati” et elle permet de mettre en place cette fameuse “Présence” qui est le fondement de la plupart des voies spirituelles.
Lorsque cette base est acquise, commence véritablement la méditation qui consiste à observer notre esprit, afin de comprendre comment nos pensées nous amènent souvent à la souffrance.
Ce mécanisme une fois compris, nous pouvons apprendre à le désamorcer afin de rester plus serein en toutes circonstances et goûter toujours davantage à la paix intérieure.
La pratique de la méditation est intégrée dans les cours de Yoga, surtout dans les niveaux 2 et 3.
